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备孕期间注意饮食方面的健康

时间:2018年08月16日 | 作者 : szdy | 分类 : 试管婴儿 | 浏览: 308次 | 评论 0

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  在备孕期间需要注意饮食健康,这样对宝宝今后的成长都是有力的,准爸爸准妈妈们在备孕期间需要保证各种营养的均衡,还要多多的补充一些营养元素。


  1、保证蛋白质的摄入


  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要的原材料,合理的补充优质的蛋白质的食物更有助于调节男性的内分泌以及提高精子的数量、质量等,尤其是选择富含优质蛋白质的食物,深海鱼虾、大豆、瘦肉等等,海产品的污染是很低的,而且还富含促进大脑发育以及促进体质的营养元素等等。准爸爸也要多吃,有助于身体健康,但是摄入量不能超过了。否则将会导致身体内的营养不均衡了,而且还容易导致酸性体质。


  2、合理补充矿物质和微量元素


  人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。


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